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喝五谷豆浆的好处和坏处 喝五谷豆浆的好处和坏处是什么
2022-08-26 17:35:48  浏览:133

喝五谷豆浆的好处和坏处 喝五谷豆浆的好处和坏处是什么

1、长期喝豆浆的好处主要包括:豆浆中含有比较丰富的优质植物蛋白质,可以补充给人体所需要的蛋白质营养素,有强身健体的作用。豆浆中的b族维生素和钙质含量丰富。对于预防末梢神经炎、缺钙等疾病具有作用。

2、长期喝豆浆的坏处:豆浆是一种容易产气的食物,长期喝豆浆容易引起腹胀的症状,尤其是脾胃功能虚弱的人群。