1、枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效；枕头太高的话，脖子呼吸都会受到阻碍，这样的话，就容易打鼾，打鼾大都是晚上睡觉呼吸不畅引起的，这样的话睡前点鼻通会好点，或者调整枕头的高度。

2、花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，连服5天；花椒泡水，可以很好地预防打鼾，并且可以很好的防治心脑血管病哦。所以对于打鼾严重的可以试试哦，但是这个饮料味道不好喝哦。

3、睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会，按鼻梁上面的小洼的话，人的呼吸，会通畅哦。呼吸通畅的话，打鼾就没有那么严重哦。