1、12岁可以通过做有氧健身操的方式进行瘦腿，每天可以进行快走的方式达到目的地。

2、晚上的时候，建议多做一些有氧运动，在临睡前可以用温水泡小腿和脚丫的部位，经过长时间的坚持，就能够看到一定的效果。

3、在饮食方面上也要有所控制，尽量多吃一些比较清淡的水果，少吃一些油腻的食物。