随着科技的发展，电子产品逐渐成为大多数人在生活中不可或缺的设备，而不管是支付，交通出行，办公，学习，游戏………都离不开手机，但是对手机等电子产品的长时间接触，对我们的眼睛也难免会造成一定的伤害，为了减少电子产品带来的伤害，不少小伙会选择购买防蓝光的设备来保护眼睛那么蓝光膜是否能给我们带来想要的效果呢？

在5月10日国务院联防联控机制召开新闻发布会，在发布会期间我注意到了这样一段问答：

央视记者：现在市场上销售的防蓝光眼镜，还有一些手机有防蓝光模式，这对孩子保护视力、预防近视有没有效果？谢谢。

北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌:

　　谢谢这位记者的提问，这个问题在社会上引起广泛关注。选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。使用电子产品遵循的还是要强调“20-20-20”口诀，看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外20秒以上。屏幕的大小、显示屏的刷新率和使用距离不当也容易造成视疲劳，进而引起近视或者干眼症等眼部疾患，而显示器分辨率的高低一般不会引起视疲劳。建议屏幕的参数设置：高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置。距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍，阴级射线显像管CRT显示屏的刷新率一般是75-85赫兹，如果是液晶显示屏，没有必要调整刷新率。此外环境光线要适宜，晚上使用电子产品时，需要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%，可以设置绿色背景的屏保壁纸，以缓解眼的疲劳。目前社会上存在着对蓝光危害的过度解读，防蓝光和视疲劳与近视防控应该说没有直接关系。蓝光分为长波蓝光和短波蓝光，只有短波蓝光才会影响眼睛健康，但这需要长时间、高强度、不间断照射，质检合格的电子产品已经过滤有害的短波蓝光，所以在日常生活中，我们使用正规厂家生产的电子产品，没有必要加装防蓝光设备。谢谢。

根据魏主任的回答我们可以了解到，目前合格的电子产品已经会过滤有害的短波蓝光，所以我们并不需要再选择蓝光膜或者其他的蓝光护眼设备来防蓝光了！在以前我也以为蓝关膜真的可以有效的保护我们的眼睛，于是每次买了新手机，新平板的同时都会在网上平台选择一款蓝光的保护膜！但是现在发现似乎并没有这个必要的，而且在市面上蓝光膜的价格一般都要比普通的钢化膜贵一些。所以我们下次选购手机膜的时候没有必要的追求蓝光了！

岛上的小伙伴大部分都是学生党，在疫情期间长时间的上网课会对视力造成疲劳，还会导致眼干眼涩。

护眼小建议：

如果需要长时间关注电子产品，尽量选择屏幕大的设备，比如电脑电视，当然我更加推荐平板。长时间使用电子产品之后可以向远处眺望几分钟，以缓解眼部肌肉紧张。 保持使用的姿势，不要离屏幕过近，要保持一定的距离，同时也是对你颈椎的保护。 多进行运动，可以进行自己喜欢的球类运动，目光随着球的快速移动而移动的同时也会对眼睛进行有效的锻炼，比如我很喜欢的额羽毛球，或者兵乓球，网球等等。 保持屏幕亮度与环境光线亮度相协调，建议晚上玩手机开灯或者打开深色模式。 可以换成偏绿色的壁纸。推荐一波

上面这张是我自己拍的一棵树