1、防溺水的方法是尽量不要私自下水游泳，尤其是不熟悉的水域，最好是在有防护措施的游泳池游泳。下水的时候不要吃得太饱或者空肚子游泳，最好是饭后一小时以后游泳。

2、要防止抽筋的发作。下水前要试试水温，太冷的水不要游泳。尽量很多人结伴一起游泳，出现意外的情况有人救助。