1、在受伤后24小时内，在淤青形成前可用冰袋冷敷，没有冰袋用毛巾包住冰块也可以或直接用冰块敷。

2、受伤后及时用火疗能够快速消除淤血，减少淤青形成。

3、可买一瓶医用消毒酒精，然后用镊子夹住一个棉球蘸酒精，以酒精不往下滴为好，点燃棉球在受伤处来回滚擦。

4、棉球熄灭后再蘸酒精点火滚擦，反复滚擦15分钟以上。

5、再往后的恢复过程中，每天做两三次火疗，化瘀速度非常好。

6、熟鸡蛋去淤也是人们比较推崇的，比较适合轻微的淤青，对于重淤青见效不太快且不彻底。