1、在怀孕初期饮食尽量要清淡些，可以多吃一些新鲜的蔬菜白菜，油菜，菠菜，苹果，香蕉，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等，含有的营养物质高，对怀孕早期孕妇所需要的各种营养物质，微量元素和维生素都有很好的作用。

2、但是一定要注意，尽量要吃应季的水果，不可以吃反季的水果，因为反季食物保存时会加入防腐剂，对胎儿有一定的影响，在使用前要先用清水进行侵泡，减少农药的残留。