1、用淘米水浸泡苹果十五分钟，洗干净苹果皮中的农药，不切皮直接吃。

2、饭前一小时吃苹果。饭前一小时是空腹状态，这时候吃苹果能够很好的被肠道吸收。

3、早晨吃苹果。这样不仅保持肠胃通畅，防止便秘，还有利于老人的身体健康。睡前吃苹果。睡觉前半小时吃苹果能够改善睡眠。 温馨提示，吃苹果时要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化还能保持口腔卫生。