1、准备好材料。

2、把茭白去外皮，切成薄片。把青红椒切成丝，蒜头剁成蒜蓉。

3、锅中放入适量水烧开，把茭白放进去焯两分钟。

4、把茭白捞起沥干水。

5、热锅冷油，把油烧成七成热，放入蒜蓉煸香。

6、再放入茭白翻炒一下。

7、再放入青红椒翻炒一分钟。

8、最后根据个人口味加入少许盐，少许鸡精翻炒均匀。

9、盛入盘中即可食用！