1、生菜

生菜是受到很多人欢迎的一种蔬菜，无论是放在火锅中还是生吃凉拌都是非常美味的。同样多吃生菜还具有养肝护肝的作用，生菜当中的特殊营养成分还有助于促进胃肠蠕动，帮助身体排毒，补充身体所需的营养物质和维生素。

2、红枣

红枣是一种非常好的补气养血的食物，特别是对于女性朋友来说，红枣具有补气血安神的作用。女性在生理期间可以尝试喝红枣红糖姜水，可以有效地缓解痛经的情况，让血液更加流通。除此之外，红枣当中含有的特殊成分还具有养护肝脏的作用，在煮粥的时候，大家也可以尝试放入几颗红枣。

3、核桃

核桃是公认的补脑食物，有事没事吃两个核桃，帮助我们补脑健脾，核桃除了能够补脑之外，由于其内部含有丰富的蛋白质和维生素。还可以帮助我们更好的养护肝脏的健康。