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跑步一小时相当于骑行多久 跑步一小时相当于骑行半小时吗
2022-09-22 16:19:07  浏览:69

跑步一小时相当于骑行多久 跑步一小时相当于骑行半小时吗

1、跑步一个小时消耗多少卡路里的热量,跟跑步的快慢非常相关。骑自行车半个小时就相当于跑步一小时。

2、一般通过运动锻炼或者运动减肥的人,往往采用慢跑的方式进行,如果采用慢跑的方式跑步一个小时大概消耗400卡左右的热量。

3、采用慢跑的方式进行减肥或锻炼,一般持续半个小时到一个小时,不建议持续时间太长或太短。