1、保证充足的睡眠时间是消除眼睛疲劳的重要因素。

2、读书写字时注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机。

3、不要长时间用眼，每隔50分钟左右休息10分钟。

4、少吃甜食，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

5、避免偏食，偏食会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育。