1、合理作息，杜绝熬夜，维持平和心态，杜绝情绪起伏。

2、清淡饮食，杜绝辛辣油腻，尽量少食用橘子等易上火的东西，多食用莲子、梨等消除胃热的食品。选择麦冬和玄参，如果病症没有改善，也可结合针刺、中药综合治疗。