节食减肥身心备受折磨而且极容易反弹。

采用节食减肥法，就是以节食或控制饮食的方式减肥，九成都会再胖回来，控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。唯一有效的方法是：长期改变饮食习惯，动不动就会变胖的人一辈子都得小心控制饮食。

这是一辈子的大工程，一般人很难坚持下来，主要会对身体造成一定的伤害，热量摄入不足，食欲大增，新陈代谢缓慢等。

抽脂减肥价格和吸脂量有关

平均费用：14653元

抽脂的价格大概是5000-7000元/部位，一般大（小）腿吸脂是5000元，大腿内、外、前侧抽脂减肥是13000元，也就是一个侧面是5000元。由于腿部的神经本身就比较多，同时腿部的脂肪也不像其他部位那么多，因此除了要求操作医师非常熟悉腿部的组织结构外，也要有很好的把握能力。

最后，提醒您做这类相关手术，应该到专业的脂肪移植机构，找对权威专业的脂肪移植医师进行术前分析诊断，这样安全、效果才有保证。

抽脂减肥价格与医院的等次有关

不同医院抽脂减肥费用不同，主要是大型整形医院和小诊所之间的价格差异，前者的价格贵些，但手术效果更理想，更可靠，抽脂减肥的原理是一致的，但是采用的方法有很多种，不同的手术方法，所需要的费用也会有差异，目前国内较成熟的脂肪移植技术、GR自体脂肪移植，建议选择权威医院，看看不同方法的价格是多少。

不同类型的抽脂减肥价格一览表

1、水动力抽脂

水动力抽脂是采用进口全智能螺旋水刀，运用水动力吸脂和分层溶脂技术，通过加压水流来作用于组织，有选择地分离脂肪细胞和分层溶解脂肪细胞，吸脂均匀，安全性高，高效省时，仅40分钟就可以轻松瘦身，微创技术，不留疤痕，杜绝反弹，360度全方位抽脂，抽脂每个部位价格都不同的：

抽脂的价格大概是5000-7000元/部位，一般大（小）腿吸脂是5000元，大腿内、外、前侧抽脂减肥是13000元左右。

2、360度激光定向激光溶脂

360度激光定向激光溶脂针对人体腰、腹、后背、大小腿、臀上下、双上臂等脂肪堆积问题任意雕刻身体肥胖部位，定位准、见效快、痛苦小、时间段、效果恒定、术后皮肤平滑紧致，激光溶解脂肪后，360°均匀环吸排出脂肪，让肌肤更精致。

不同部位的价格也不同，一般各部位的价格为千元至万元不等。

3、等离子光纤溶脂

等离子光纤溶脂技术是利用新一代等离子光纤对脂肪进行快速溶解，只需20分钟治疗就可对脸、下颌、手臂、大腿等各种肥胖部位进行精密溶脂，同时，等离子光的热溶作用还有重塑胶原蛋白的效果，术后可增强皮肤弹性，可有效解决传统减肥必须面对的皮肤下垂、松弛等现象。

价格千元至万元不等，按面积计算价钱。

身体折磨

锻炼减肥：一般人必须持续45分钟的密集运动，才会开始产生减肥的效果。据估算，一位女性以时速5公里的速度走上96小时37分钟后，才能减掉1公斤的脂肪。何况剧烈运动后，往往胃口大开，不经意吃下更多的东西。况且，女生是不建议太频繁健身的，因为很容易长肌肉，从一个极端到了另一个极端。

吃减肥药

减肥药存在副作用，商家再怎么扯天然也无济于事啊。大多数减肥药，说白了就是通过作用神经中枢，抑制食欲来达到减肥的目的。比如具有抑食功效的西布曲明，因查实会导致心脑血管病症，已被药监局叫停销售，但事实上仍有不法商家在利用西布曲明牟取暴利。

还有按摩减肥很疼、针灸减肥易反弹、溶脂针可能会对肾脏造成负担，这些减肥方法让身体饱受折磨效果还不一定好。

时间成本

以上的减肥方式大多需要你花费大量的时间，才能得到微乎其微的效果，占用了你生活、学习、工作、或是休闲的大部分时间，腾出这些时间做更多有意义的事情，多学习、多赚钱何乐而不为！

金钱成本

纤体机构主要是靠冷绷带、仪器、按摩减肥，其中冷绷带是收费500元/次，一个疗程一般10-20次，这样光冷绷带费用就过万了。最低消费没有1万5人家服务员都不会放走你啊。

减肥药带有依赖性，要想真正减肉，需要持续的吃，一旦停止体重会马上反弹，以减十斤肉算，至少要花费3-4千。所以减肥药的减肉成本是3000元/10斤=300元/斤（不包括因副作用而产生的治病成本甚至是猝死这真是无法计算）。

抽脂减肥

抽脂减肥乍一看是所有选项最贵的，但对于很多真心想减肥的朋友来说，其实是许多方面的最优选，金钱成本看似很高，可和其他选项日积月累的话费且后患无穷的副作用相比，其免去了精神折磨、身体折磨、时间成本、金钱成本，一次手术即可见效果，且绝无反弹的风险。

成年人的脂肪细胞数是恒定的，而吸脂的原理是减少脂肪细胞数，所以理论上吸脂不存在反弹风险。