职场人最难的就是拒绝他人，更何况这个人还是自己的领导，这可是要讲究方式方法的，合理的拒绝并不会得罪领导，还会让领导觉得你是实事求是、有一说一的员工。
你的工作量很大，为什么领导还是要给你分配工作，当然，这里面有三点原因：领导对你的工作量并不了解，以为你的工作没有饱和。
你平时任劳任怨，不会考虑你的承受能力，而是给你不断的增加工作。
领导想通过不断的增加工作量来逼你离职。
你必须要知道领导真正的想法，这样才能知道该怎么面对这一现象。
领导对你的工作量并不了解，以为你的工作没有饱和。
其实针对这一点是很容易解决的，你只需要让领导了解到你的工作量就可以了。
按照正常的情况，下属的工作量其实作为领导应该是心知肚明的，否则就不是一个合格的领导，而你没有让领导了解你的工作量有多大，你也不是一个合格的员工。
员工：不好意思领导，我也想整理，但是现在实在是忙不开，我现在正在整理本月所有客户的相关信息，并且把这些信息传给一线人员，让他们实时跟进。还有就是我现在手里还有几个报表没有做，还有……
你要让领导知道你的工作量有多少，而不是就傻傻的拒绝，没有理由的拒绝就会让领导觉得你是在耍心眼，就是不想干活，这肯定会影响你在领导心中的形象。
『在平时的工作中该如何让领导知道你的工作量呢？』最简单的办法就是多做汇报，让领导知道你不但要做这个工作还要做那个工作。
经过一段时间的汇报积累，领导就能了解到你的工作量很大，否则领导会觉得你不能按时完成工作的原因是因为效率低，这对你未来的职业发展明显是不利的。
聪明人的做法就是要经常汇报工作，并且经常处于忙碌的状态，这样领导有工作要安排的时候就会避开这些忙碌的员工，而选择那些领导以为工作量不饱和的员工。
你平时任劳任怨，不会考虑你的承受能力，而是给你不断的增加工作。
领导看重的不是你的能力，而是你的为人，觉得你是个可以“压榨”的“好员工”，每次给你安排的工作都可以顺利完美的完成，因此再有工作的时候，领导脑海中出现的必然是你的名字，但他不知道的是你能够完成工作的背后是无休止的加班。
员工：领导，你前两天给我分配的任务我还没有做完，最近工作量太大，为了完成您分配的工作经常性的加班，现在感觉身体有点吃不消了，我可能要请几天假去检查一下身体，只有身体健康才能更好的为公司服务，为了不耽误您的工作，您看看谁有时间做行吗？
你要让领导知道未来完成工作你付出了多少努力，还有就是你的身体已经给你发出了警告，而你也已经给领导提醒，这其实就是在婉拒领导分配的工作。
『在职场中任劳任怨真的好吗？』任劳任怨的人最容易被别人“控制”，而这个控制的遥控器就是“能者多劳”，但没有下一句“多劳多得”。
任劳任怨没有错，但是要知道你的“劳”有没有回报，否则就是领导在压榨你的能力。
“小王，你出一下这个月的销售数据，明天交给我。”
“好的，领导”
“小王，这个项目的负责人来对接了，你去接待一下”
“小王，等一下针对新项目开会讨论，你去整理一下相关的资料”
……
你是不是觉得领导信任自己，是在给机会证明你自己，那么我就想问一下，再给你不断增加工作量的同时，有没有给你增加工资，有没有给你晋升的机会，如果都没有，那就不要再傻了，工作量增大就是领导给你挖的坑。
就这样，你的工作量在不断的增加，这都是你自己不懂得拒绝积累的工作量，等到你实在忙不过来了，你才想到了“拒绝”，才想了解该如何拒绝。
职场中不要做任劳任怨的人，因为没有人会为你的“任劳任怨”买单，你在做的就是无偿服务，一次两次能够接受，但次次都是这样，那你就是“冤大头”。
拒绝领导安排工作是要采用“五要五不要”的原则。
在准备拒绝领导安排的工作时，多想想“五要五不要”，这样才能在拒绝的时候做到不得罪领导。
【何为“五要”？】
一要委婉的拒绝，并且要讲明原因。
“我现在手里还有很多项目在跟进，暂时没有精力去分心做这个工作”
二要有礼貌的拒绝，尽量微笑，因为“伸手不打笑脸人”，微笑的拒绝能让领导感受到你的尊重和礼貌，也能欣然接受你的拒绝。
三要有出路的拒绝，虽然你拒绝了，但是可以给他提供其他的方法，协助领导安排好这个工作。
四要提供帮助的拒绝，可以在工作的进行中提供一些力所能及的帮助，这也是你诚意的表现。
五要有抱歉的话语，对于领导安排的工作自己不能接受，尽量加上“实在不好意思”“请您谅解”这样的话。
【何为“五不要”？】
一不要立刻拒绝，领导的话还没有说完，你就打断式的拒绝这样的方式容易让领导觉得你不尊重他。
二不要轻易的拒绝，要思考整理一下思绪，想想是不是真的没有办法接受领导安排的工作。
三不要无情的拒绝，表现冷漠、语气严峻会让领导找不到台阶下。
四不要在生气的时候拒绝，人在生气的时候会不注意自己的语气，容易造成伤害，令领导难堪。
五不要通过别人拒绝，表面上你对领导安排的工作没有意见，但私下却让第三方去和领导说，这会显出你懦弱的心态，并让领导觉得你没有诚意。
领导是不是想通过增加你的工作量来逼你离职，这个就要小心了。
公司想让你离职，但是又不想给予你赔偿，就会采取给员工加大工作量、调岗等手段逼员工离职，很遗憾，你中招了。
其实这种情况在职场中并不少见，为了能够给公司省一大笔的赔偿金，就会想出这种“小人”招数。
针对这种非正常的情况，可以向劳动稽查大队申诉，要求赔偿，真的就是离职赔偿，然后拿着赔偿金去寻找另一份合适的工作。
总结：不断加大的工作量对你而言是一种负担，要早点想办法把“不”说出口，这样才能摆脱工作量。但是方式方法一样重要，因为你要拒绝的人是领导，想拒绝但又不得罪领导就按照我说的试试吧！