什么食物最养胃（肠胃不舒服，4种养胃食物常吃点）

由于我们的生活节奏越来越快，现在大家经常不注意三餐的搭配，而且有些人因为工作的原因，顾不上吃早餐。久而久之造成肠胃不舒服，有些人甚至还会经常腹痛腹泻。其实肠胃重在保养，建议朋友们肠胃不舒服时，4种养胃食物常吃点，健脾养胃，胃越吃越好。大家快来看看吃哪几种食物吧!

1、小米

小米含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，具有防止反胃呕吐的功效，不仅可以当主用，还可以可以清热、滋阴、补脾利肾等。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者以及脾胃虚弱的人更适合吃小米。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效，因此，有胃病的人不妨常吃点小米，可以煮成小米粥。

2、土豆

土豆有着缓解燥热、便秘的作用，平时吃点土豆，可以健脾养胃，益气润肠，和胃调中。生土豆外用还具有消炎、消肿的功效;用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病都有较好的作用;另外，把土豆片贴在眼睛上，还可以起到减轻眼袋的作用。

3、苹果

俗话说“一天一苹果，医生远离我”，经常吃点苹果可以有效的健脾补气养胃，生津润燥，尤其是脾虚食少、胃阴亏虚的人，不妨多吃点苹果，养好肠胃。苹果还被被称为“全方位的健康水果”，不仅仅是可以养胃那么简单。不过苹果性凉，胃寒的人不要生吃苹果。

4、大白菜

大白菜是一道老少皆宜的菜，它味道鲜美，糖分含量少，卡路里极低，也是大白菜的特色，所以也十分适合正在减肥的朋友食用。大白菜含有丰富的矿物质、蛋白质、纤维素、粗纤维，可以起到很好的解酒、利便、养胃、利肠、降脂、清热、防癌等作用。

调理肠胃除了要注意饮食，在生活中还要养成良好的生活习惯，做到少吃多餐，饭吃七分饱，牢记早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，切忌暴饮暴食;少吃生冷辛辣的食物，不饮酒，少喝浓茶以及咖啡。最重要的是要坚持，才能把胃养好。

上文内容讲的是如何在日常生活中保养肠胃，其实肠胃病和我们的生活习惯，饮食种类都是息息相关的。而且现代人都或多或少的有一些胃病，如果不注意调理饮食的话，很可能给肠胃带来更多的隐患。今天给大家推荐了4种养胃食物，常吃点，健脾养胃，胃越吃越好，希望朋友们把推荐的这几种食物记在心里，坚持多吃这些食物，你的胃肯定会更健康。