1、选购燕麦片，建议选择无糖优质燕麦片。

2、选购速溶式豆奶，如果早上起得来可自制豆奶。

3、将核桃剥好，并尽量去除核桃仁上黄色的皮,此部分有点苦涩。

4、将燕麦片及速溶豆奶放入杯中，并调均匀。

5、将剥好的核桃仁放入杯中。