小肚子大怎么办（小肚子总是很大怎么办？）

许多仙女们都会因为饮食习惯或生活习惯而导致小腹突出，特别是穿上紧身衣或紧身裙时就特别明显了，所以逛街时就只能买宽松的衣服。有了两个小孩的辣妈吴速玲究竟是如何瘦小腹让自己在一个星期内减掉三公斤的肉呢？

无糖豆浆

爱吃美食的仙女们如果想要降低热量的摄取，最好的方法就是吃大餐前先喝一杯无糖豆浆。无糖豆浆不但蛋白质含量高，相比之下热量和碳水的比例也比较低，大餐前喝一杯无糖豆浆也能提升饱腹感避免自己在吃大餐时吃太多。

排毒蔬果汁

辣妈吴速玲曾经在半年内减掉16公斤的肉。非常自律的她一旦发现体重上升就会选择喝高纤维的排毒蔬果汁来帮助自己减重。她常用的蔬果如黄梨、大黄瓜、芹菜、奇異果、姜、番茄、青江菜、苹果、萝卜等以提升饱足感。姜片不但能帮助祛寒，对女性而言更是舒缓经痛的“好帮手”。苹果、黄梨、大黄瓜、和番茄等都是抗氧化的“圣品”，爱美的仙女们绝对不可以忘了它们啊！高纤维的蔬果汁可以帮助你控制体重，避免你在进食时嘴馋吃零食和促进肠胃蠕动并解决便秘问题。

爱美的仙女们，如果想要成为和速玲妈咪一样漂亮又有气质，从重现在开始也养成喝高纤维蔬果汁的习惯吧！再搭配无糖豆浆提升饱足感和蛋白质的摄取，你也可以成为气质小仙女。