举不起来怎么办（肩关节疼痛抬不起来）

冻结肩肩胛下肌，今天为大家分享的这块肌肉叫肩胛下肌，相信很多人都听说过冻结肩和50肩这种病症，那么今天讲到的这个肩胛下肌就跟咱们这种病症有关系，有可能有些年轻的人群不知道什么叫50肩，这样的状况一般发生在50岁左右的人群身上，主要的临床症状是我们大臂各个角度活动受限，比如说抬不起来，旋转角度较小，然后就是晚上睡觉的时候，会伴随着疼痛难以入眠等类似这样的症状，可能跟咱们肩胛下肌有关系。

那么下面呢，我们还是先通过解剖了解一下，肩胛下肌的生长位置。其肌肉附着点的一端在肩胛下窝里面，肩胛下窝在我们肩胛骨的内侧，另外一个附着点是在肱骨的小结节，就是在大结节靠前侧的这个位置，从表皮看就是在我们肱骨头偏前的这个部位。其功能是我们产生动作时，能使我们肩关节产生内旋的功能，也就是肱骨产生内旋的这样的一个动作，那么其次它更多的功能是防止肱骨向前移位，这个主要表现在我们大臂做内收，外展或者伸展，让他这个力线可以拉着我们的肱骨头向后向下进行滑动，避免肩峰撞击。

下面呢，我们一起来看一下它的相关的几个功能。首先是内旋功能，能够看到我们的肩胛骨向内旋转，当我们这个肱骨产生内旋动作的时候，这个肌肉的收缩非常明显，这是第1个功能。而第二功能就是主要是在大臂做其他动作，比如说外展动作的时候，我们看到上部的纤维收缩，拉着肱骨向下滑动，也就是避免尖峰撞击的一个动作。

看完解剖之后，我们一起来了解一下它功能紊乱相关的症状，第1个症状就是我们肩关节失稳，我们说了肩袖肌群这4个肌肉岗上肌、冈下肌、小圆肌、以及肩胛下肌，它主要的功能，是为了稳定盂肱关节，促进盂肱关节向后向下的滑动。并且它有一定的稳定功能，那么如果这个肌肉出现了损伤、筋膜粘连、钙化等等这样的症状，可能会对我们的肩膀引起一些相关的症状，比如说肩膀的疼痛，比如说肩膀撞击。

第2个就是引起肩关节的疼痛，那这个疼痛不同于其他的肩袖肌群引起的，其他比如冈上肌，它可能是在外展的功能中会产生一些疼痛，冈下肌和小圆肌可能在外旋的时候会产生相应的症状，但我们肩胛下肌引起的症状，是我们整个肩膀都会受限，并且疼痛非常明显，这跟它的生长也是有一定关系的，它正好会跟咱们的前锯肌的部分肌束，有一些衔接，中间有一些筋膜穿插，所以如果这些筋膜产生了一些粘连，就会引起相应的肩膀冻结这样的一种症状，各个方向的活动度可能都会受限，并且非常的疼痛。

所以如果你就是这样的症状，那还是建议你要多加注意了，就不要强行地进行锻炼了，虽然短暂的锻炼会让你感觉到疼痛的减轻，那是因为血液流动加快痛感减轻，不过之后会更加疼痛，这时还是建议你进行放松，以背部的拉伸与泡沫轴的按压放松为主，有条件的可以找找康复师进行恢复，效果会更加的精准有效。好了不多说了，我要去锻炼了，记得关注我哦，咕嘟拜，咱们下次见。