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老人健康养生的三不宜 老人健康养生的三大注意事项
2022-08-26 02:11:34  浏览:53

老人健康养生的三不宜 老人健康养生的三大注意事项

1、老年人年纪越大,心肺功能逐渐下降,平时最好慢吸气快呼气来保证为心脏提供足够的血液和氧气,这样做能够更好的预防血压升高,哮喘以及其他疾病。

2、学会加餐,少吃大餐。

3、每天睡够八小时一般是相对于年轻人来说的,对于老人来说,这个要求已经有点过时了。尤其是老年人的身体素质不如年轻人好,能入眠的速度也慢,要根据自己的身体情况,选择合适的睡眠时间。