1、天之相对健康养生法：早晨起床后，先练颤抖功一遍。随后潜意识天地人合一，大宇宙的光学声音象飞瀑天降，下方你人体四肢百骸，将你的邪气、郁气、疲惫之气从脚底涌泉穴冲跑，源源不绝，纷至沓来。这时，你身置大宇宙，而得大宇宙之灵力浇灌，豁然开朗，渐踏入仙道的大门。待你从宇宙空间怀里当然醒来时，便做挥剑桩收功内功心法。

2、饮食起居法：早晨起床练完动功内功心法后，能用凉水冲头部，再做鸣天鼓三十六次，干梳头发三十六。晚上睡前端开发凉开水一杯，含一口水于嘴中，全身释放压力后退走动，潜意识疲惫之气，随喝下的水入地九尺，此方法称为“零饮倒着走”随后用开水暖足五分钟以上，再用两手搓按涌泉穴108次。最终用劲搓热两手，捂肾脏功能位置十分钟，潜意识真元在肾部流动性转圈圈，感受肾部觉得。早用冷水洗头，晚用开水暖足称为“冷冲热贯”。

3、服用药补健康养生法：平常可以用甘草、杞果、远志、火红枣泡酒喝，但蜂酒每一次只有服五钱，既可补身，又能提升血液循环系统。多饮则伤肝、伤气、劳神。不喝酒能够多自来水少投药难熬服食，实际效果更强，对服外气避谷有非常大协助。此外捉小蚂蚁阴晾晒研粉末状泡药酒饮，能够逆生长。