新眼保健操（眼保健操真的有用吗？）

眼保健操现在开始，闭眼……” 伴随着舒缓的音乐，连同喊节拍的清脆童音，这对许多中国学生来说是那么的亲切和熟悉，同广播体操一起已经化为校园生活一道亮丽的风景。眼保健操为预防学生近视而被创造，并于1963年在北京的中学进行试点，之后随着试点范围的扩大便逐渐风靡全国，在中国掀起了一场爱护眼睛，预防近视的健康运动热潮。

然而在眼保健操盛行了这么多年后的今天，居然还得到消息说我国的青少年近视率达世界第一了！目前我国近视患者有6亿之多，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%。

不禁有很多人开始发问，眼保健操真的有用吗？

首先多视点想先告诉大家的是，眼保健操的作用到底是什么。

1、调节眼球的肌群

我们的眼睛长时间盯着一个东西看，这是我们眼球肌群在发挥这作用，就好像站久了，腿会感觉到酸痛的感觉是一样的，那就揉揉腿，就会得到很好的缓解，同理，眼睛看的时间久了之后，眼肌就会疲劳，与此同时，有了眼保健操的配合，眼肌就会得到很好的舒缓。

2、改善血液循环

改善血液循环，缓解眼球的压力，我们眼睛周围有很多的血管，长期用眼就会使血管紧张，这个时候，采用按摩的方法，就会有效的缓解，对于促进局部的血液循环有很大的作用。

从医学原理来说，多数近视眼是由于长时间用眼过度，使眼睛长期处于紧张状态，眼球轴长变长，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，就成了近视眼。所以，显然做眼保健操并不能阻止眼球轴长的变化，不能有效防止近视眼的形成与发展。所以眼保健操对于长期用眼的朋友们的作用是极其的微不足道的，毕竟眼保健操没有实质性的治疗近视的作用，其主要目的是缓解眼部疲劳。尽管他的作用很多人没有看好，但是要提醒大家的是，如果长期的用眼，那就要学会正确的呵护自己的眼球。

比如可以通过增加户外活动的方式保护眼睛，因为据研究发现户外活动不够是导致儿童青少年近视的主要原因之一。

户外与室内光照强度的差异是影响视力的主要因素。即使是阴天，户外的光照强度也是室内的数十倍。儿童要保证足够户外活动时间，即每天累计2小时以上、每周累计10～20小时户外活动，只要是户外的有效暴露，即使是户外阅读、写字、上课等都可以预防近视。同时，要减少近距离用眼，尤其减少连续的近距离用眼，建议每连续近距离用眼不超过20分钟后远眺20秒钟以上。

多视点建议，给儿童建立屈光发育档案是最有效的近视预警方法，建议孩子从3岁开始就到正规医疗机构建立眼屈光发育档案，档案的内容建议包括身高、体重、视力、屈光度数、眼轴、眼位、眼前节和眼底检查及父母屈光度数等。

深圳多视点眼科门诊部全新医疗级别的视力健康服务模式，诊所设立了眼科门诊室、咨询室、专家诊室、眼镜检配室、近视防控中心、弱视治疗训练室、角膜塑性镜配室、3D改善训练的电影室、选镜区、视觉优化区等。目前门诊不仅有帮助青少年、小孩矫正视力的有效方案，还能够开展眼病筛查，基础眼保健，医学验光配镜，角膜塑形镜验配，双眼视功能检查，弱视训练和干眼治疗等业务，满足不同人们近视治疗需求。并且现已全面提供屈光档案建立的服务，并接受电话预约建档