1、惊蛰最好不吃雪糕。

2、由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物包括能引起疾病的细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

3、惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。