好猫网手机站
女人55岁还能开始跑步吗 什么时候跑步好呢
2022-08-31 20:25:36  浏览:224

女人55岁还能开始跑步吗 什么时候跑步好呢

1、女人五十五岁能跑步,跑步跟年龄没关系,年龄不是阻碍跑步的屏障。

2、最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新,体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟,约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。

3、跑步主要看机体自身和外界环境条件。清晨体温较低,血液粘稠,机体机能处于低下状态。空气中二氧化碳浓度较高,晨雾未散,不利于跑步。