好猫网手机站
瘦腿带使用方法及时间 瘦腿带如何使用
2022-09-01 02:24:07  浏览:32

瘦腿带使用方法及时间 瘦腿带如何使用

1、侧站踢腿。侧站踢腿减肥方法主要是针对腿大肌及外侧肌,具体的动作则是先找一把椅子支持身体,接着侧向坐椅站直,把健身带捆在双脚脚跟位置,然后右脚向前踢腿动作8—12次,控制在两分钟,然后换左脚,在此过程中一定保持身体笔直,不能向后弯,动作发力点在外侧肌。

2、坐姿踢腿。坐姿踢腿瘦腿法是针对腿大肌,具体的动作是先找一个固定的椅子,坐在椅子上,以椅背作扶手,接着把健身带捆在双脚脚跟位置,然后再右脚做向上踢腿动作8—12次,控制在两分,换左脚,再踢出同样的次数,这次的动作发力点是腿大肌。