1、枸杞、菟丝子、肉苁蓉，都可以的。

2、枸杞记得不要用水泡要用酒泡，菟丝子一定要少许冰糖，肉苁蓉可以加些蜂蜜比较好。

3、也不能光靠泡茶喝了，锻炼也是很重要的。结合针对性的锻炼老包培元法，坚持，每天多去锻炼下，慢慢的身体就会好了。