1、黑木耳红枣汤最主要的作用就是补气血了，另外还能够起到美容祛斑、滋润肌肤、防止皮肤老化和提高免疫力的作用，一般适合早上喝，需要长期坚持才能达到理想效果。

2、平时注意休息，避免过度劳累，饮食清淡，多进食含铁丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。