好猫网手机站
有什么方法能控制说梦话 控制说梦话的方法
2022-09-11 14:10:45  浏览:38

有什么方法能控制说梦话 控制说梦话的方法

1、经常说梦话与睡眠质量有关,常是因为失眠伴有多梦容易导致说梦话,治疗上主要通过以下方法:

2、安排规律生活,养成定时睡觉的习惯,建立起生理时钟,避免晚睡,保持适度运动,每天保持30-60分钟运动,提高睡眠质量,避免多梦。

3、睡觉前要在饮食上有讲究不要进食太饱,可以喝点牛奶、面包、饼干的食物,有助于睡眠减少多梦症状,尽量不要喝咖啡、可乐、茶等。

4、生活中偶尔遇到的失眠、多梦,不要过分忧虑,是正常的,如果做梦后过度担心,会加重多梦。

5、对失眠、多梦的患者,可以采用中医药物治疗,中医中药可以调节睡眠质量,减少多梦。