1、可以和红枣一起吃，如果长时间的吃生枣可能会影响到消化，所以说在生活中尽量不要多吃，如果有特殊的情况也可以单独的服用红枣皮，也可以通过用炖煮的方式。

2、但是在食用的时候应该清洗干净，还要避免吃入细菌和灰尘。也可以多吃些补气血的食物，在生活中还要多参加一些有氧的运动。