1、消化系统不好的人。消化不好的人要尽量避免吃粗粮和含有粗纤维的蔬菜，如果大量进食，特别容易引起静脉破裂和溃疡出血！

2、生长发育期青少年 。我们的一贯观点是发育期就该吃些好的，有营养的，可是粗粮会阻碍胆固醇吸收，阻碍营养素的吸收和利用，不利于青少年的生长发育。

3、免疫力低下的人。这类人群不宜摄入过多的纤维素，本来就低的免疫力，会更低。