1、可以吃一些丰胸的食物，比如说：木瓜。

2、晚上睡觉的时候可以自己按摩一下胸部。晚上睡觉的时候可以自己按摩一下胸部，顺着一个方向按摩。

3、晚上睡觉之前可以热敷一下胸部。晚上睡觉之前，也可以热敷一下胸部，促进血液循环。

4、平时做一些扩胸运动，促进血液循环。

5、平时可以做一些扩胸运动，也是可以促进胸部的血液循环的。

6、保持心情愉快，对于乳房的发育很有帮助。

7、平时不要熬夜，熬夜的话对于乳房来说也是不好的。

8、早睡早起，养成良好的作息习惯，不要熬夜。

9、坚持一段时间之后，应该就有效果了。