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怀孕心情不好怎么办 缓解怀孕心情不好方法
2022-09-18 22:44:18  浏览:29

怀孕心情不好怎么办 缓解怀孕心情不好方法

1、可以多晒一下太阳,日照对人体荷尔蒙会有很大的影响。

2、每天沐浴十五分钟,可以帮助增强维生素d与骨密度,也降低坏情绪的发生率。

3、还有就是运动,建议孕妈妈可以比一般人每周再增多一到两次的散步,这样可以帮助提升血清素,也帮助控制孕期的体重,减少孕期的不适。

4、还有就是摄取快乐的食物,吃一些自己想吃的东西,比如说香蕉可提升血清素,菜椒、燕麦有助于解除沮丧,绿色的蔬菜、核桃还有益于向正能量的情绪所带动。