1、水的能量最少。喝水应该是减肥最快的一种方法了。

2、晚上建议不吃东西，可以提前睡觉减轻饿的感觉。或者喝少量水缓解饥饿。香蕉属于脂肪含量比较高的水果，如果食用，量一定要少，才有减肥的效果。

3、如果太饿睡不着，可以吃一点脂肪含量第，容易消化的水果。