1、用淘米水浸泡苹果十五分钟，洗干净苹果皮中的农药，不切皮直接吃。苹果皮具有很高的营养价值。

2、饭前一小时吃苹果。饭前一小时是空腹状态，这时候吃苹果能够很好的被肠道吸收。

3、早晨吃苹果。这样不仅保持肠胃通畅，防止便秘，还有利于老人的身体健康。

4、早晨吃苹果。这样不仅保持肠胃通畅，防止便秘，还有利于老人的身体健康。