1、脸上没肉可以通过一些方法来增长脸部的肌肉，只是这些方法需要坚持一段时间才会有所改变，短时间内不会有太大的效果。

2、在饮食上 多吃一些含有高蛋白质的食物,能够有效地给人体补充营养物质,使脸上的气血充足。那么,脸上的肉自然就会长饱满了。比如,鸡肉、鸭肉、牛奶以及鱼类的食物。