1、多锻炼一下是可以消化的比较快，多跑步，多做体育锻炼平时注意休息，注意天气变，适当加减衣服，以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性的食物，劳逸结合。

2、巧克力的可可成分有一定的刺激性对晚上10点到12点的皮肤新陈代谢黄金时段有影响。建议晚上不要吃太多巧克力。