1、拔罐和刮痧都可以祛湿气。

2、拔罐可以起到很好的活血通络、祛湿排寒的作用。刮痧通过刮痧板在肌表进行刮痧，也可以起到很好的活血通络、祛湿驱寒的作用。所以两者都可以起到很好的祛除外湿的作用。

3、但是刮痧侧重于祛除风热和湿邪，拔罐侧重于祛除风寒和湿邪。体格较壮的人或实证的人群，一般适合刮痧，体质较弱的人或虚证适合拔罐。

4、颈椎病和腰椎病引起的疼痛，刮痧止痛的效果要比拔罐明显，拔罐只能作用于肌肉的局部，不能对整体缓解肌肉的痉挛与疼痛。所以患者可以根据具体的疾病来选择是拔罐还是刮痧。