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失眠多梦吃什么有好处 失眠多梦吃什么好
2022-09-21 16:48:14  浏览:46

失眠多梦吃什么有好处 失眠多梦吃什么好

1、治疗失眠多梦的食物有很多,首先就是小米,在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

2、除此之外建议你吃一些大枣,大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神、治疗烦闷、不睡的作用。