1、促进身体发育

淡菜中含有很多对身体有益的营养物质，所以可以维持人体的正常生理功能，对于促进身体发育有一定的作用效果。

2、提高身体免疫力

淡菜营养丰富，可以促进身体代谢，保证身体获取足够的营养，可以增强身体体质，提高身体的免疫力。

3、抑制甲亢

淡菜中含有大量的碘，所以对于甲状腺亢进有比较好的抑制作用。