1、家长要保证孩子每天和孩子有聊天的时间。多多倾听孩子的倾诉，了解他们的一些苦恼，还有他们抱怨的一些问题，让他们的情绪有出口，感觉家长是能够理解他们的。

2、要多给予孩子一些鼓励和认可。有的孩子可能学习很努力，总想考个好成绩，每次考前都会比较焦虑，可能会睡不着觉，家长不要说你考不好也没关系这样的话，孩子会更加焦虑，觉得家长可能放弃自己了，或者是家长对自己本来就没有信心，于是他会更紧张，考完了再说我们觉得你都挺棒的，要给予孩子一定的信心，让孩子减少面对考试的焦虑情绪。