1、坐姿荡抛法，抛竿时，坐于小凳上，一手持杆，另一只手握住铅坠向一侧牵拉，杆指向空中，靠杆梢的奔弹力配合另一只手的送力将钩饵抛掷到最远点。

2、立姿抛法，身体自然立直，两脚分开在钓箱两侧，持杆方法与坐姿荡抛法相同，注意两根脑线要分开，抛出时靠手腕、手臂和腰部的合力，结合杆子的弹性，将钓饵抛掷远处即可。