红枣银耳莲子汤（银耳红枣汤的5大禁忌）豆果美食2016-11-24 00:12:14

红枣银耳莲子汤是一味滋补良药， 滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效。 银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中含有大量的膳食纤维，因此是减肥的最佳食品，它所含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收。

By 茤芈寶貝 【豆果美食认证达人】

新鲜银耳 半朵至一朵

新鲜莲子，百合 适量

红枣 6个

枸杞 适量

冰糖 适量

水 适量




做法步骤

1、所需食材准备好，莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，红枣、枸杞洗净

2、银耳泡15分钟

3、待发后，去粗蒂撕成小块备用

4、将银耳、莲子、红枣放入养生壶，加入清水

5、放入冰糖

6、煮至汤汁粘稠，放入枸杞即可

7、成品

8、成品

9、成品

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