1、裸睡是指裸体睡眠，分为全裸睡和半裸睡，全裸睡是指睡觉时什么都不穿，半裸睡是指睡觉时只穿内裤而裸上身。裸睡去除了衣服对身体的束缚，可以使睡眠质量更好。

2、如果睡觉时选择裸睡，被子床单一定要勤换洗，条件允许的情况下，被子应该定期放到阳光底下暴晒。

3、裸睡时应该注意保暖，如果是夏天在空调房内，最好是盖空调被子。

4、裸睡最好是在一个相对隐秘、独立的环境里，如果是集体宿舍、家人合住等情况，不建议裸睡，以免引起尴尬或睡得不踏实。