1、产妇坐月子期间饮食要以清淡为主，早餐可吃得饱些，既满足了自己食欲，早餐的的热量又不会太大。

2、可多吃鸡蛋、小米粥等清淡且营养丰富的食物，这样既获取了营养又不会太油腻而发胖，也可吃全麦面包或是纯谷类食品，月子里饮食不要一味的进补，在保证热量摄入的同时，要注意营养均衡。