足部按摩手法（足底按摩一定要去按摩院吗？）

导语：很多人对足底按摩不陌生，但可能并不清楚它的方法和要点，我今天就来说说吧。

我们都知道足底是十分重要的，因为人体中连接脏腑的十二经脉有一半都起止于脚，脚上有60多个穴位，所以又被称做“第二心脏”，其重要性可见一斑。而足底按摩可以通过刺激足底的穴位来产生作用。因为人体的很多脏器都在足底有投影，通过按摩来刺激相应的部位，可以加强脏腑的功能，加快血液循环，提高全身的机体功能，也可以从足部反射区的疼痛来推断某个脏器是否患有疾病。

足底按摩的步骤？

在按摩前先把手洗净，剪去多余的手指甲，如果使用的是刮痧板，则要选用边缘光滑，硬度合适，大小合适的，不要选用塑料板，以免化学刺激引发其他疾病。同样地，刮痧板在使用前要清洗干净，而且还要消毒。

帮助病人取一个合适的体位，一般是坐位或者仰卧位。

在按摩时可以自行选择暴露或不暴露皮肤，如果不暴露皮肤时觉得使不上力或效果不佳，则可以选择暴露。

在按摩时力度要因人而异，如果患者身体较强健，则可以适当加大力度，反之，则应该适当减小，以免诱发其他疾病。按摩的节律要合适，要不紧不慢，节奏均匀，按摩时患者要有酸、胀、麻等感觉，这样才说明按压的位置到位，否则应该适当调整位置。

在按摩后最好喝一杯热水来促进血液循环，提高按摩的效果。

在按摩前要修剪指甲，并把手清洗干净，为了防止皮肤过于粗糙而划破皮肤，可以在手和脚上涂上润肤露，用指尖或指关节去按摩选择的穴位，这样可以较好地防止皮肤损伤。

按摩的房间要温暖通风，保证空气新鲜。在夏季治疗时，注意不要让足部直吹空调或风扇。

假如患者过度疲劳或情绪波动很剧烈，要让患者休息一下，使患者心情平静，肌肉放松下来后再进行治疗。

在按摩后可以喝一杯温水，可以促进体内代谢循环，提高血流的速度，能提高足疗的效果。

如果患者的足部有伤，则不应该在伤口处按摩，应该在其他地方找寻相同的反射区再按。

如果患者长期接受足疗，对足疗的刺激就不敏感了，可以用温盐水泡脚，这样脚的敏感程度就会提高，效果就更好了。

对于有糖尿病、血友病、有严重自发性出血性疾病的患者在足疗时一定要小心，剪去指甲，远离锐器，防止皮肤破损，给以后的治疗带来麻烦。

在按摩时不要压迫骨骼，要往有肌肉的地方按压，否则就有骨筋膜室综合征等疾病发生的可能。

结语：你是否对足部按摩有更深的了解呢？在日常生活中，你也可以通过自己的按摩来进行保健哦，现在就开始试试吧！