新闻系毕业论文（天临三年的论文党们你们的头发还好吗）

审稿专家：王官清 上海第一人民医院 皮肤科 主任医师

擅长诊治过敏性皮肤病、性传播疾病、银屑病、结缔组织病，在病毒性皮肤病临床诊治和皮肤病理诊断方面有较高造诣。

2019年，演员翟天临一句"不知知网是何物"不但惹来了自己人设的崩塌，也因此引发了学术界的大震动。如今，距离"翟天临学术造假事件"已经过去三年了，在这三年中，论文审查和查重制度愈发严格，很多人抱怨论文季的压力让人喘不过气来。熬夜写论文，精神压力大，抓挠头皮时伴随大片白色雪花状头皮屑飞舞，甚至还会薅下来一把头发……

（图片源自网络）

如何区分生理性头屑和病理性头屑

在医学上，头皮屑分为两种。一种是生理性头皮屑，伴随皮肤细胞的新陈代谢会有少量头皮屑脱落，这属于正常情况。只要平时及时洗头，就不会产生什么影响。另一种就是病理性头皮屑了。产生病理性头皮屑最主要的原因，是头皮上油脂分泌过多，并被真菌感染，出现头皮发痒、头皮屑增多，并且反复发作，让人忍不住反复抓挠，导致头皮状况进一步恶化1。

（图片源自网络）

马拉色菌是导致头皮屑产生的元凶

这个导致头皮感染的真菌，就是马拉色菌。研究证明，除去遗传因素等先天问题以外，大部分人出现头皮屑增多、头皮油腻等问题，罪魁祸首就是马拉色菌。马拉色菌是一种"嗜脂"性真菌，本身是头皮上一种常驻菌，如果头皮油脂分泌过多，就会为马拉色菌提供大量食物，导致马拉色菌出现异常繁殖，进而造成表皮细胞代谢加速，头皮角质层细胞脱落过程加速大片脱落，形成头皮屑2。

（图：马拉色菌 图片来自网络）

不良生活习惯会加重头皮屑产生

头屑的产生也与不良的生活习惯息息相关。以下不良生活习惯都会导致头皮微生态失衡：

· 熬夜

· 精神压力大

· 饮食不规律

· 辛辣刺激性食物

· 便秘

这些不良生活习惯会导致头皮油脂分泌过多，并使马拉色菌过度繁殖，引发脂溢性皮炎等皮肤疾病，从而加剧头皮屑产生、并产生脂溢性脱发等后续问题3。

酮康唑洗剂通过抑制马拉色菌解决头屑问题

《亚洲脂溢性皮炎诊疗共识（2016年版）》指出，对于中度脂溢性皮炎，1%~2%酮康唑洗剂是抗马拉色菌的首选外用药物4。其中的酮康唑是一种专门针对马拉色菌的抗真菌成分。它可以有效地杀灭头皮油脂中过度繁殖的马拉色菌，同时有助于减轻头皮炎症，改善头皮微环境。酮康唑洗剂中含有2%酮康唑，是有效的抗真菌洗剂：

· 酮康唑洗剂可以从根源上抑制马拉色菌，减轻头皮炎症，从而解决头皮屑等问题；

· 酮康唑洗剂的安全性好，不会对头皮或头发造成损伤；

· 酮康唑洗剂每周使用一到两次，连续使用四周为一个疗程，也可以搭配日常洗发水一同使用。

洗头频率一定要适当

还有一个问题也值得注意，那就是平时洗头的频率一定要适当，洗头过勤或过懒都不是头皮和头发护理的恰当方式。

· 洗头过于频繁，会破坏头皮的油脂保护平衡，加重头油、头皮屑和脱发问题；

· 洗头次数过少，则可能导致油脂堆积头皮并进入毛囊，影响头发生长，加重脱发。

科学的做法是，根据自己的发质和季节变化等情况，确定每周的洗头次数。一般情况下，每周洗头2~3次是比较合适的频率。

最后，建议各位论文党正确对待和平衡毕业论文带来的压力，尽量保持规律的作息和良好的饮食习惯，给头皮营造一个健康和清爽的环境，也给自己的身心营造一个愉悦的环境！

参考文献

1. 王丽，等.头皮微生物多样性与去头屑活性成分研究进展. 微生物学通报. 2019, 46(10): 2772−2780.

2. Van Cutsem J, et al. The in vitro antifungal activity of ketoconazole, zinc pyrithione, and selenium sulfide against Pityrosporum and their efficacy as a shampoo in the treatment of experimental pityrosporosis in guinea pigs. Journal of the American Academy of Dermatology, 1990. 22(6 Pt 1): 993-998.

3. 赵昀.头皮缺调理健发尚不足[J].中华养生保健,2012,1:12-13.

4. Cheong W K , Chi K Y , Torsekar R G , et al. Treatment of Seborrhoeic Dermatitis in Asia: A Consensus Guide[J]. Skin Appendage Disorders, 2016, 1(4):187-196.