1、如果人在正常情况下，只吃白粥，不吃其他的东西，其实一定能够达到一种瘦了的效果，但是具体瘦了多少，是可以根据人体自身的情况来进行决定的，不同体质的人，是有着不同的效果；

2、所以，要多加注意，很多人大致是可以瘦下5斤左右，但是并不是很建议使用这种方法，最好是选择使用运动减肥的方式，效果会好一些，而且也是不能出现反弹的问题发生，还是多加注意一些。