1、劳逸结合。过劳则精血耗损，终至伤肾；过逸则滞气碍脾，脾损易及肾。

2、生活起居。早睡早起，不要熬夜，注意时间养生，可以温养肾气。

3、饮食补肾。高蛋白质饮食可以滋养肾精，如乌龟、甲鱼、海参、燕窝等。