1、每天保持在30克到40克之间。从鲜炖燕窝方面能够了解到，是干燕窝经过炖煮完成后的燕窝，所以在鲜炖燕窝每天吃多少克合适的时候相对于干燕窝要多出来很多。所以在每次吃的时候，一般能够控制在30克到40克是不错的，因为从成分方面能够了解到，其中水成为了很重要的一部分构成，所以在克数方面往往是很多的。

2、每周的用量应该把握。很多女性总是觉得鲜炖燕窝应该每天吃才能够具有很健康的身体，事实上这样的想法则是错误的，如果每天都吃鲜炖燕窝的话，这样则会造成身体无法完全吸收的问题。所以从周期方面能够了解到，每周能够确保吃两到三次便可，各位女性根据自己情况合理安排周期。