1、可以喝一些鸡汤，鱼汤之类的，有一定的温补的作用，有助于增强体的免疫力。平时注意多吃一些营养含量比较高的食物，增加抵抗力，有助于预防感冒的发生。如果感冒的话，一定要注意保暖，避免着凉。

2、秋季感冒很多是因为天气突然变化，人们容易受凉导致的，表现有恶寒发热、无汗或汗出不畅、全身酸痛、咳嗽痰多、鼻塞流涕、头晕、头痛目赤、舌苔薄白。